Røyk inneholder mange skadelige stoffer og det er umiddelbare fordeler med å bli røykfri
Innhold i røyk
Røyk inneholder ca. 4000 kjemiske stoffer, deriblant blåsyre (brukt av Nazistene under 2. Verdenskrig), arsenikk (brukes i rottegift), maursyre, Polonium 210 (som tok livet av Litvinenko). 20 sigaretter per dag tilsvarer 200 røntgenundersøkelser av brystet. Skulle du få nikotin intravenøst leder det til død.
Virkning av røyk
Røyk fører til ufrihet. Det er en gift som øker blodtrykket og høyner pulsen. Røyking er derfor ikke avslappende. Å forsøke å slutte å røyke med ren viljestyrke fører ofte til sinne og overspising.
Hvor avhengig er vi egentlig av røyk?
Dr Sandy Macara , styreformann i The British Medical Association, har uttalt at «Jeg tror ikke at røykere virkelig er avhengige av tobakk. Jeg tror de har en uvane…» .
Hvis du var fysisk avhengig av røyk, ville du måtte stå opp om natten for å røyke.
Fordelene med å bli røykfri
Etter at du har blitt røykfri vil din helse forbedres som følger:
- 20 min: Blodtrykket og pulsen din blir normale og blodgjennomstrømningen forbedres
- 8 t: Risiko for hjerteattakk begynner å falle og oksygennivået stiger til normalt nivå
- 12 t: Karbonmonoksid er borte fra kroppen og lungen begynner å kvitte seg med reststoffer
- 36 t: Nerveender som ble ødelagt av røyking begynner å heles
- 48 t: Det er ikke nikotin igjen i kroppen din
- 72 t: Du kan puste bedre og energinivået ditt stiger
- 2-12 uker: Blodgjennomstrømningen din blir bedre
- 3-9 måneder: Pusten blir bedre og lungen 5-10 % mer effektive
- 5 år: Risiko for hjerteattakk er halvert
- 10 år: Risiko for kreft er halvert og du har samme risiko for hjerteattakk som en som aldri har røkt