Det er en god ide å bruke hypnoterapi for å unngå å utsette de tingene vi ønsker å gjøre.
De fleste av oss har erfart å gjøre nyttårsforsetter eller planlagt oppgaver som har blitt utsatt, «Ånden er villig, men kjødet er skrøplig», som det heter. En artikkel i BBC kom med noen forslag om hvordan vi lettere kan få gjort det vi ønsker å gjøre. Disse er oppsummert som:
- Praktisere teknikker for oppmerksomhet og meditasjon for å få kontroll over negative tanker.
- Bryte opp oppgaver i klare og håndterlige trinn.
- Ikke straffe oss selv for utsettelse.
- Bygge på de gode vanene du allerede har.
- Komme i kontakt med ditt «fremtidige selv».
- Finne ut hvorfor du er opptatt av det du gjør.
Artikkelen peker videre på at det er viktig å få en bedre følelsesmessig forståelse av oss selv, heller enn bare å anvende teknikker for å bli mere effektive.
Hypnoterapi er kan hjelpe på alle disse områdene, spesielt med å utvikle oppmerksomhet og meditasjon for å komme i kontakt med vårt «fremtidige selv». Det føles bedre å gjøre handlinger som blir gaver til vårt fremtidige selv. Når vi har en dyp forståelse av hvorfor vi faktisk ønsker å gjøre det vi vil, blir vår motivasjon mye sterkere og mer naturlig.